كتاب هيلاس لبيتر كاوس

: قال هيلاس
إن اللحظة العظيمة تمر، والعالم العظيم يظل باقيا
لحظتك لحظة صغيرة، وعالم صغير
يمكن ترتيب العالم الصغير، يتم التحكم في اللحظة الصغيرة.
أولا، افحص اللحظة بالتنفس بانتظام،
ثم بالتأمل في الخارج؛
ثالثا، من خلال التأمل في الداخل؛
ورابعا، الذاكرة الحديثة والمنتظر عن القريب
خامسا، الذاكرة القديمة والمنتظر عن البعيد؛
سادسا، بالعودة إلى الحاضر؛
سابعا، التشبث
فأولا، رتب العالم وأنت جالس بهدوء
ثم وأنت قائم وتدور؛
ثالثا، من خلال تحديث وتنظيف ما يجاورك؛
ورابعا، من خلال الجمع بين كل ما يلزم القيام به في الوسط؛
خامسا، نقل كل عنصر إلى اليمين أو إلى اليسار؛
سادسا، من خلال الاهتمام بالعنصر في المركز حتى الانتهاء؛
سابعا، المتابعة

التأمل الثاني

: وقال هيلاس
العالم العظيم لا قيمة له، اللحظة العظيمة لا معنى لها؛
إنهم في حد ذاتهم، يصبحون ذالك
العالم الصغير لديه القيمة التي تجدها له
اللحظة لها معنى تعطيها
العالم الصغير جزء من العالم العظيم
اللحظة الصغيرة جزء من الزمان العظيم
العالم العظيم والزمان العظيم هم الكون
العالم الصغير واللحظة الصغيرة تسمى الحياة
المعنى تنتمي إلى الحياة؛ جزؤك من الوجود
وظهرت حياتك من الكون، وستعاد إليها؛
افعل ما يمكنك، ما يجب عليك.
من الضروريات أو الرغبة القوية
العطل قد يسبب ضررا كبيرا
. حياتك ومعناها تنتهيان معا
لا تترك ذنوبا ورائك، ورثا للآخرين

التأمل الثالث

: وقال هيلاس
الكون واحد، وعالمه العظيم واحد
هناك الكثير من العوالم الصغيرة، واحد لكل حياة
بين العالم العظيم والعوالم الصغيرة عوالم الوسط.
العوالم الوسطى هي عوالم الرجال والنساء
يمكن أن تستمر أكثر من عدة أرواح
يمكن أن تعطي معنى لعدة أرواح
عالمك في الوسط فرض عليك
لقد ولدت فيه، قيل لك عنه
لا يوجد عالم واحد في الوسط
على الرغم أن لقليل الاستنارة يبدو واحد
هذا هو أصل الحرب
الأقل استنارة تنتمي إلى عالم واحد في الوسط
والمتنور ينتمي إلى أوساط عديدة

التأمل الرابع

: وقال هيلاس
من الضروريات أو الرغبة القوية
ما يتم القيام به في العطل قد يسبب ضررا
تعلم التعرف على رغباتك
إستسلم لها
إرعيها
إنه ليس عطل
إنه ما يجعلك من أنت
ولكن يتعين علينا أيضا أن نتعلم كيف ندرك الحاجة
ما يتطلبه الكون، وما يحتاجه الآخرون
رغبة الضرورة يحررنا
خذ بعين الاعتبار رغباتك واحتياجات الآخرين
ألق نظرة على النجوم: فكر فما تهدي
النظر والرغبة، التطلع إلى ما لا نهاية
وزوال السيطرة. قف أمامهم
في ليلة مظلمة، بعيدا عن أضواء المدينة،
ولفترة طويلة، أنظر إليهم، كن هنيئا.

التأمل الخامس

: وقال هيلاس
الليل تحضير للنهار
الليل سلمي إذا سمحت،
إن اليوم مرهق، إذا تركته كذلك
احمل طمأنينة الليل إلى النهار
أين هو الضغط الذي كنت أتوقعه وخوفا؟
من الليل إلى النهار يسمى الصحوة،
هذا يخبرني أنني هنا، ولكن ليس من أكون أو أين هنا،
التذكر يأتي، بسرعة كما في وميض، أو ببطء كما في الضباب
هذا يذكرني بمن وأنا،
ما يخبئه اليوم
ثم تعالوا بدوركم في الارتفاع والعزيمة
لا تسأل: "ماذا على أن أفعل اليوم؟ "
اسأل: "كيف أكون نفسي اليوم، لنفسي ولغيري؟ "

التأمل السادس

: وقال هيلاس
العزيمة هي قوة اليوم، وتوجيهها بحكمة
:مارس التداخل
عندما بدأت المهمة الأولى،
اعرف ما سيكون الثاني
عندما تأتي إلى الثانية،
اعرف التالي وهكذا.
تعلم أيضا أن ليس كل شيء يحتاج أن يكون مهمة
هناك استراحة،
هناك لحظات جمال وتأمل،
هناك رفقة، هناك حب
ومع كل، الوعي المستمر

التأمل السابع

: وقال هيلاس
اللحظة التالية: في السفر، في الانتظار، في التحمل
بناء على لحظة، شيء صغير، شيء صغير في كل مر
ربما تتراكم هذه الأشياء الصغيرة، وربما لا تتراكم
ولكن الشيء الصغير أفضل من لا شيء،
بين لا شيء وحتى أصغر
شيء عظيم يمكن أن يبد
بين لا شيء ولا شيء آخر
لا شيء يمكن أن يبدأ
دعني أكون منفتحا على شيء صغير الآن

التأمل الثامن

: وقال هيلاس
في بعض الأحيان، من التعب أو التثبيط، لا ينشأ شيء جديد
أحيانا، من خلال الضغط والقلق، تطغى الكثير من الأشياء القديمة
تعلم الانتظار، للتحريك أو للهدوء
تعلم الانتظار، حتى تزول الاضطرابات، حتى تحدث السكينة
دع الذاكرة تتذكر أوقات اللجوء، أوقات الخروج من جديد
تذكر أوقات الراحة أو أوقات ذو الهدف
لقد مررت من هنا من قبل
لديك علامات على طول الطريق — ابحث عنها
عد إلى حيث كنت، ابدأ مرة أخرى
لا تندم على الوقت الضائع. هناك دائما وقت
الوقت ليس بحاجة إلى قياس
الوقت لا ينفق أو يضيع
الوقت هو للحياة، وهذا يكفي.

انظر! هناك شيء صغير كنت أنتظره!